Kaikkea muuta kuin pystyyn kuollutta, nukkuvaa elämää


Hyvää naistenpäivää.

Pidä huoli itsestäsi – kaikki muu hoituu kyllä ajallaan 🥦

Minulle aamutunnit ja iltarutiinit ovat pyhiä pysähtymisen paikkoja. Ne eivät ole vain hetkiä kalenterissa, vaan tiloja, joissa kohtaan itseni. Päivä alkaa siitä, miten minä alan.

Kun olin pienen pojan äiti, heräsin aina tuntia – joskus enemmänkin – ennen hänen heräämistään. Tarvitsin sen hetken hengähtääkseni. Kupillisen kahvia, hiljaisuuden ja oman ajatuksen ennen kuin päivä alkoi toden teolla.

Edelleen aamukahvi ja oma powercocktail-rutiini ovat minulle tärkeitä. Juon heti herättyäni raikasta vettä, vedän ylleni aamutakin ja laitan jalkaan rakkaan ystävän neulomat voimasukat. Ne eivät ole vain villaa – ne ovat välittämistä, lämpöä ja muistutus siitä, että en ole yksin.

Nyt kotona on pojan sijasta 5-vuotias bokserineiti, aamu-uninen onneksi. Hän antaa minulle sen rauhan. Päivän tärkeä rutiini on yhteinen metsälenkki valoisaan aikaan, jos mahdollista. Metsä maadoittaa. Se palauttaa rytmin.

Illalla rauhoitumme takkatulen ääressä. Hengittelyä. Tarkat iltarutiinit. Jos minulla on ollut amme, se on ollut luksusta – ihan super. Missä ovat kaikki ammeet nykyään? Saunakin olisi ihana.

Makuuhuoneessa koira tietää tarkkaan, milloin olen menossa nukkumaan. Hän suostuu jo lämmittämään petiä ennakkoon. Siinä on jotain liikuttavaa – hiljaista huolenpitoa.



Sekä aamuni että iltani alkavat kiitollisuudella.
Perheestä. Ystävistä. Työstäni, jota saan tehdä ihmisten kanssa.

Kun vaatekaapista löytyy voimavärejä, jaksaa haastavankin päivän aloittaa ryhdikkäästi. Värit eivät ole pintaa – ne ovat energiaa. Ne ovat lupa näkyä. Ne ovat muistutus:

Taputa itseäsi selkään. Kyllä minä pärjään.
Self suggestion.

Olen saanut voimaa myös The Magic -kirjan 28 vuorokauden kiitollisuusohjelmasta. Kiitollisuus ei ole klisee – se on harjoitus. Ja harjoitus tekee mestarin myös mielen maisemissa.

Minulla on ollut mahdollisuus vierailla Enkeleitä hiuksissa -kirjan maisemissa Wicklow’n vuorilla Irlannissa. Huikea paikka. Sinne kaipaan aina uudelleen. Siellä tuntui kuin taivas olisi ollut hieman lähempänä.

Pienestä asti olen kärsinyt kaukokaipuusta. Silti on muutama paikka Suomessa ja  joissa en kaipaa minnekään. Voin sanoa itselleni:

Täällä on hyvä.
Täällä minä maadoitun.

Harjoitus

Pysähdy aamulla ennen kuin kosket puhelimeen. Hengitä syvään viisi kertaa. Kysy: mitä minä tarvitsen tänään?

Voimaharjoitus

Valitse vaatekaapista väri, joka antaa sinulle voimaa. Kävele selkä suorana. Hymyile itsellesi peilissä.

Kiitollisuusharjoitus

Kirjoita joka ilta kolme asiaa, joista olet kiitollinen. Pienetkin lasketaan.

Rutiinit

Rutiinit eivät ole rajoja. Ne ovat turvaa. Ne ovat lempeää rytmiä, joka kantaa silloin kun elämä yrittää viedä.

Voit painaa näistä aiheista, joista toivot lisätietoa – toimitan materiaalin sinulle sähköpostilla.

15.5. Raaseporissa järjestän Kesän Unelmakartta -päivän. Tilaisuus on ilmainen (materiaalimaksu), ja mukaan mahtuu 25 ensimmäistä ilmoittautunutta. Toivon, että pääset mukaan rakentamaan omaa kesääsi näkyväksi ja todeksi. Ilmoittaudu mukaan jaana@tyylikouluhelsinki.fi.

Naistenpäivä ei ole yksi päivä.

Naisday is everyday.

Rakkaudella,
Jaana

Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Halaa hyvää ja kehu 💛

Kuva
Tänään haluan puhua jostain, mikä ei maksa mitään mutta voi muuttaa koko päivän – ja joskus elämänkin suunnan. Nimittäin kehuista, ystävällisyydestä ja niistä pienistä arjen hetkistä, jolloin toinen ihminen kohdataan aidosti. Olin ystäväni kanssa hiljattain juttelemassa siitä, miten eri maissa meitä on kohdattu – erityisesti silloin, kun on liikkeellä yksin, naisena, matkustajana, ehkä eläimen tai painavien kassien kanssa. Oli vähän yllättävääkin, miten paljon apua ja huomaavaisuutta olemme saaneet juuri silloin, kun sitä eniten kaipasimme. Esimerkiksi metrossa, lentokentillä tai ruuhkaisissa asemilla – joskus tuntematon tarjoutuu kantamaan laukkua tai pitää ovea auki niin, että ehtii hengähtää. Ihmeellistä. Ja kaunista. Ja sitten tullaan Suomeen. Mikä meidän ystävällisin paikkakunta on? Missä moikataan, pidetään ovea auki, huomataan yksin kulkeva tai se, jolla on koira ja kolme kassia mukana? Olisi kiinnostavaa kuulla, missä sinä olet kokenut aidosti lämpimiä kohtaamisia – tai vaihtoe...
Lue lisää
Kuva
Miksi oikeat värit tuntuvat kuin kotiin paluulta Oletko koskaan miettinyt, miksi jokin väri saa sinut säteilemään, ja toinen väsyttää, vaikka se olisi trendikäs? Se ei ole sattumaa. Se on biologiaa, valoa ja harmoniaa. Stop & Think: Milloin viimeksi joku väri sai sinut hymyilemään? Pieni tutkimusmatka itseesi Haluatko tutustua omaan värimaailmaasi? Tee tämä lempeästi: Nosta hiukset ylös Mene luonnonvaloon, ilman meikkiä Katso itseäsi – ei arvostellen, vaan havainnoiden Kysymys sinulle: Milloin tunnet olosi kauneimmaksi? Katso hetki itseäsi. Mitä näet? Palatko helposti auringossa vai rusketutko vaivattomasti? Onko ihosi lämpimän persikka vai viileä posliini? Minkä värin olet aina kokenut omaksesi? Stop & Reflect: Usein vastaus on jo siellä – sinun hiljainen “värisi”. Neljän vuodenajan hiljainen kieli Maailman värit voidaan jakaa neljään perheeseen – aivan kuten vuodenajat: Kevät – lämmin, valoisa, herkkä. Iho hehkuu, hiuksissa kultaa tai hunajaa, silmät kirkkaat. Syksy – syvä, l...
Lue lisää

Haloo, kuuluuko hyvin?

Kuva
Entä mitä tapahtuu sitten, kun ei enää kuulu? Kerron sinulle tässä oman tarinani. Kuulo on sillä tavalla jännä juttu, että se on aisti, joka jättää muistijäljen. Vaikka en kuule kaikkea, muistan hyvin esimerkiksi lintujen laulun. Kuten te seuraajani tiedätte entuudestaan, kuulossani on vaurio, jota onneksi tullaan pian korjaamaan. Tietenkin tänä keväänä tehtävä leikkaus pelottaa, kuten aina operaatio, jossa mennään ihon alle. Lapsenlapsilleni olen selittänyt, että ”Nannan” (lempinimeni heille) korvaan laitetaan robotti, joka auttaa kuulemaan paremmin. Kaiken kaikkiaan olen kiitollinen perheelleni, joka tukee minua tässäkin asiassa. Rakastan musiikkia Kuuloni tukena minulla on kaikenlaisia apuvälineitä. Kuulolaite toisessa korvassa auttaa, samoin erityisesti elävä apuväline, eli koirani, bokseri Arya, joka kertoo minulle, jos ovikello soi. Tai se kertoo yleensä jo silloin, kun joku on oven takana. Koirani on hyvä henkivartija.  Joskus vähäisemmätkin asiat harmittavat. Esimerkiksi se...
Lue lisää